瑜伽打坐有什么好处（瑜伽打坐有什么好处和坏处）

瑜伽打坐可以起到保持体型、缓解压力、燃烧脂肪等好处，需要根据个人的身体状况做决定。

1、保持体型：瑜伽打坐可以改善脊椎压力，调整脊椎形状，起到矫正背部姿势，效果同时还能够起到提臀作用，能让体型更加的完美。

2、缓解压力：在日常生活中，如果工作压力比较大，让精神处于紧张状态，可以通过瑜伽打坐的方法来缓解，因为瑜伽打坐可以放松心情。

3、燃烧脂肪：瑜伽打坐可以燃烧体内的脂肪，让多余的脂肪慢慢的排出体外，从而达到瘦身效果。

除了以上好处，还可以打通经络的效果。