拳击通常可以达到辅助减肥的作用。
拳击是一种常见的锻炼身体的一种方法，拳击属于全身性的运动，能有效的燃烧身体多余的热量和脂肪促进身体的新陈代谢，并且还可以通过汗液将身体的毒素快速排出体外，对于减少赘肉以及脂肪的消耗能起到一定的帮助，但需要长期坚持才可以对减肥，起到一定的效果。平时经常做拳击的动作，可以增强身体的体质，属于有氧运动，增强身体的体质以及抗病能力，拳击可以有效的使身体的肌肉含量增强，达到健身塑形的效果。拳击是每天要控制在半小时才能使身体内脏的脂肪燃烧，在减肥期间，除了要做前期动作还需要做有氧运动，比如跑步、跳绳等属于不错的运动方法，还需要做好饮食上的调节，减肥期间不要吃高热量以及高脂肪的食物，多吃优质蛋白质以及粗纤维的蔬菜水果，可以加速肠胃的蠕动能力，减少脂肪堆积。
在拳击时要做好身体的防护工作，避免运动强度过大对身体产生损伤，还需要在拳击前做热身运动，避免出现肌肉拉伤，拳击在开始时要循序渐进，不要追求快速减肥。
