冬天跑步对身体有害吗（冬天跑步对身体有害吗知乎）

冬天跑步对身体一般情况下没有害处，但是要避免在雾霾天气外出，需要选择环境比较好的时候，外出锻炼能增强体质。

在冬季的时候天气比较寒凉，通过做一些跑步的运动，可以加速人体的新陈代谢以及血液循环，还可以增强体质，就身体虚弱的症状得到改善，如果是在雾霾天气外出，可能会对呼吸道以及肺部产生刺激，引起呼吸不畅和咳嗽咳痰的表现。在冬季外出的时候需要多添加衣物，但是要避免做一些剧烈性的运动，如果做了一些剧烈性运动，可能会伴随着身体出汗受到冷空气刺激引起感冒。

跑步需要长时间坚持，才能看到强身健体的效果。