跑步锻炼的好处（跑步锻炼的好处和坏处）

跑步锻炼的好处可以达到增加肺活量、改善新陈代谢、燃烧脂肪等，能够帮助症状得到缓解。

1、增加肺活量：通过跑步锻炼的方法能够达到增加肺活量的效果，有助于气体的交换，也可以帮助身体得到恢复。

2、改善新陈代谢：可以达到加速人体血液循环和新陈代谢的效果，也可以帮助体内的毒素物质尽快排出去。

3、燃烧脂肪：还可以达到促进体内脂肪燃烧的效果，有助于改善脂肪堆积的症状。

除此以外，也可以达到保持体型作用，对身体健康都是有一定好处的。