早晨空腹做运动对身体有好处也有坏处,这个问题要因人而异,区别对待。如果身体健康,建议尽早上上腹部运动,如果身体虚弱或基础疾病严重,不要在早晨空腹运动。具体地说,健康人在早晨空腹做跑步、快步行走或力量运动,能很好地燃烧脂肪,塑形较好,对心肺有很强的锻炼作用,尤其是在早晨游泳,对身体各个器官的功能有很好的调节作用。不过,对于身体虚弱,尤其是患有糖尿病、冠心病的老年人,早上不要做运动,比如高血压、冠心病的病人,在冬天天气寒冷时,不要空腹运动。由于天气寒冷,晨起时可能刺激血管进一步收缩,有可能诱发冠心病发作,甚至出现心肌梗塞、脑部血管意外等危险疾病。糖尿病患者夜间血糖可能会有所波动,部分患者空腹血糖存在偏低,此时运动也会诱发低血糖。针对不同的人群,推荐的也不一样,特别是患慢性疾病的老年人,在早晨千万别空腹运动。
