腕力球能练肌肉吗（腕力球能练肌肉吗视频）

腕力球一般是可以锻炼肌肉的，但是需要长时间的坚持才可以有效果，还需要根据自身的情况来判断。

腕力球可以锻炼手指、手臂等部位的肌肉，同时还可以有效的增强手腕和手臂的力量以及柔韧性，也可以有效地促进血液循环，还可以舒缓心情，缓解疲劳。在操作的时候最好是旋转，能够锻炼脑的功能，这种锻炼方法是老少皆宜的，一般不限制时间和地点。

在锻炼的时候也要根据个人的身体状况来判断，尽量不要剧烈运动，如果身体出现不适的症状，还要立即的停止。