自学教程 这事每周三次肯定变苗条
瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都...
2023-12-28 01:00:05
夏天晚上跑步这事绝对不能做
因工作原因，好多白领运动健身选择在晚上进行，时间所迫，晚上锻炼也是有好处的，时间充裕，随意锻炼，释放一天的压力，也是个不错的选择，那在晚上跑步有什么注意事项吗？接下来小...
2023-12-27 15:30:02
免疫力低下爱生病！都怪这事自己没有做
医学研究表明，增强人体免疫功能对延缓衰老起着重要作用。生活中如何提高免疫力呢? 1. 摄入增强免疫功能的食物。 医学研究表明，免疫力是可以“吃”出来的。美国营...
2023-12-26 15:30:03
男女做这事必须要超过三十分钟
据调查显示，我国83.8%的18岁以上居民从不参加锻炼，其中城市为73.2%。缺乏锻炼直接或间接影响人们的健康。首都保健营养美食学会执行会长王旭峰谈到运动锻炼，他表示：“...
2023-12-23 10:30:05
男女做这事务必把控好“频率”
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要...
2023-12-23 01:00:01
男女做这事务必把控好“频率”
进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质又很快得到补充，而且补充的量会比所消耗的还要...
2023-12-23 00:30:02
让人兴奋的这事竟要把握好频率
健身如果“三天打渔，两天晒网”，效果会大打折扣，尤其在练肌肉时，更要严格掌握健身频率。 进行肌肉锻炼时是需要休息，但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质，运...
2023-12-23 00:00:05
做完这事后要学会说“不”
养生学里也特别提倡大家多做运动。但是，我们却发现很多人在运动后有很多不利于健康的行为，这样一来不止前功尽弃还对身体有一定影响。下面一起来了解下运动后不宜立...
2023-12-22 20:00:02
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胆红素高是怎么回事
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