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二头肌训练方法(二头肌训练方法视频)

二头肌训练方法(二头肌训练方法视频)

肱二头肌位于上臂前侧,整肌呈梭形.肱二头肌有长,短二头。在肱二头肌的练习动作中,哑铃和杠铃的动作都是同等重要的。开始练习时,应该以杠铃的动作为主。为了获得最佳...
2024-03-18 12:30:03