端午来到，许多 家中都是刚开始提前准备包粽子的材料，期待能在端午那一天吃上自己做的棕子来应情。这个时候，许多 孕妇都期待自身可以参加那样繁华的生活。那麼，坐月子的情况下能吃肉粽吗？
棕子较为浓稠，不易消化吸收，尽管孕妇在月子期间能够 吃肉粽，可是不太好吃太多，非常容易消化不良，出現便秘问题。尤其是孕妇更产后的那几日，胃肠消化吸收作用都还没修复好，食欲较为差，这个时候不宜吃肉粽。
并且，一个一般的咸肉粽子，发热量较高。孕妇在服用棕子的另外，可以配搭水果蔬菜，推动肠胃蠕动，有益于消化吸收食材。并且，绝大多数的棕子全是用檽米、生猪肉等五谷杂粮和肉类食品做成，孕妇服用一般不容易造成哪些弊端。
并且，棕子里的檽米含有维生素b2，可以温补脾胃、滋补肾气，归属于柔和的滋补养生食品，合适胃口降低、腹泻等问题的孕妇服用。但是，孕妇要科学研究服用棕子，终究棕子不易被身体消化吸收，会导致为胃酸过多、腹胀等状况。因此 建议孕妇最好是将棕子的主要材料用地瓜、淮山药来替代，不但提升膳食纤维素成分，也可以降低胃肠压力，有益于人体尽快恢复。
怎样科学研究服用棕子
重视高纤：棕子应用的檽米所需消化吸收時间较长，肠胃排尽需时较久，非常容易导致胃酸过多、腹胀或腹部闷痛等消化不良的病症，若主要材料能以一部分的粗粮米、紅豆、薏米仁、淮山药、山芋或地瓜替代，不但可提升化学纤维质成分，降低胃肠压力，更有利于身心健康。低油低脂肪：肉粽子早就变成“粽族”中的主人公，但它的缺点是饱和脂肪酸成分高。假如能改成猪瘦肉，乃至以鸡脯肉、海货或鱼类替代。详读营养成分标识：如今很多包裝粽早已刚开始标识营养元素了。营养元素的标识包含每一份净重或每100克含有的发热量、蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物与钠成分，但顾客常误认为营养成分标识上的数据信息便是一个棕子出示的发热量与营养元素，恰当的方式是以每一份的净重或每100克与一个棕子的具体净重去计算。因而，培养阅读文章营养成分标识的习惯性，选购合乎本人要求的棕子。食物营养：端午前后左右可别顿顿以粽充饥，而忘掉别的类型食材的摄入，由于棕子一般只有出示六大类食材中的正餐、肉类食品与植物油脂。建议配搭当季蔬菜，餐之后一份新鲜水果。适当：不适合吃太多，吃后不可以马上喝冷水，棕子是檽米做的性热，受冷凝固不消化，腹胀。尽管棕子能够 冷饮，但会较为硬，建议从电冰箱拿出来后应充足加温，煮热变松后才吃。
