生理期可以吃哈密瓜吗

月经期，還是有很多东西可以吃的，但是一些东西不能吃的，女士在月经期一定不必碰，一定要克制自己，由于经期对一些不能吃的东西很比较敏感，一旦吃完得话，假如经期很比较敏感得话，一下子便会让女性的身体产生不适感。可能会导致女士肚子疼，因此 女士在平常的日常生活，在月经期什么可以吃就吃，什么不能吃得话，就一定要克制自己，那麼，生理期吃哈蜜瓜行吗?

生理期吃哈蜜瓜行吗

哈蜜瓜是一种十分喜欢吃的一种新鲜水果，这类新鲜水果具有了十分高的成份和营养成分，针对的身心健康而言也是拥有 巨大的协助的，可是建议女士在经期的情况下最好少吃哈蜜瓜，由于哈蜜瓜是寒性食物，多吃会加剧身体的凉气。哈蜜瓜服用过多还会继续造成 腹泻，建议可小量吃哈蜜瓜，而且不必吃冰饮的。

生理期可以吃哈蜜瓜，哈蜜瓜含有有很多的营养元素，在其中以钾的成分占多数。生理期因为失血过多量过多，会造成 身体的营养元素的缺少，而适当的吃哈蜜瓜则是对人体有好处的。哈蜜瓜基本上带有全部的维生素和矿物，能摄入各种各样的营养元素。

月经期吃什么好

经期吃什么好老婆经期吃什么好?月经期务必留意提升营养与膳食，应多食一些含有蛋白、维他命、铁制的食材和便于消化的食材，如豆面、淡水鱼、蛋类食品、肉类食品、大枣、红萝卜、新鲜水果等。

1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维生素，及其维生素D、维他命C、维生素E。

(1)含有B族维生素的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。

(2)含有维生素D的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。

(3)含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、沃柑、橙、红心柚、红提、草莓苗等。

(4)含有维生素E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。

2、经期中：可适度补充一些清补暖身的食材或缓经止疼的食材。

(1)溫暖人体的食材：虚寒体质的女士可以多吃狗肉、牛肉、板栗、荔......

生理期不可以吃的东西来大姨妈不能吃什么?经期是女士的独特生理学阶段，月经期不能吃什么?比如茶、现磨咖啡、冷食、酒等，都尽可能在生理期里禁吃。女士要留意这种月经期不可以吃的东西。生理期不可以吃的东西有：

1、茶：女性生理期之后会外流很多铁制，应多补钙。而茶中带有30%以上的单宁酸，这在肠胃极易同亚铁离子融合，造成沉定，妨百肠粘膜对亚铁离子的消化吸收;会使乳房疼痛，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

2、含咖啡碱的饮品：使乳房疼痛，造成焦虑情绪、爱生气与心态不稳，另外更耗费身体存储的维生素B，毁坏碳水化合物化合物的基础代谢。

3、酒：宴会耗费人体维生素B与矿物，过多喝酒会毁坏碳水化合物化合物的基础代谢及造成过多的动心生长激素，造成例假提前和月经量过多。

4、冷食：寒凉经期病患忌饮。

5、碳酸饮料：有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐同身体铁经济制裁造成化学变化，使铁制无法消化吸收。