乌灵胶囊在饭前吃和饭后吃都是可以的，但是也需要根据个人的身体情况决定，并且在服用药物的时候，也需要听从医生的指导，以免引起不良的药物反应。
乌灵胶囊属于一种中成药，主要是由乌灵菌粉组成的，可以起到补肾健脑的作用，并且还有养心安神的功效，一般对于心肾不交所引起的失眠和健忘，能够起到改善的作用，并且还有助于缓解腰膝酸软以及头晕耳鸣的症状，如果个人的肠胃功能比较好，在饭前服用以及饭后服用都是可以的，并不会影响到药物的效果，如果个人的肠胃功能不是特别的好，在服用药物的时候，一般建议敷完后服用才能够减少对胃肠黏膜的刺激，以免空腹服用药物而出现胃肠不适的症状，比如胃反酸以及腹痛、恶心、呕吐等等。
平时需要保持心情愉悦，尽量避免精神压力过大，还要避免情绪低落或者是脾气暴躁，否则很有可能会导致临床症状加重。在业余时间可以到户外运动，比如散步、慢跑、快步走、爬山、骑单车等等，一般能够缓解不良的情绪，还有助于增强身体的免疫力，也有助于促进睡眠。
