孕妇的饮食搭配与优生优育拥有紧密的关联，因而，孕妇的饮食搭配不能忽视，也不能随意，要依照科学研究的方式开展调养。那麼，怀孕早期哪些食物对胎宝宝好呢？一起来了解一下吧。
怀孕早期哪些食物对胎宝宝好
1、多吃猪瘦肉、鱼、蛋、奶类及其各种各样豆类食品。蛋白能确保孕妇乳腺生长发育和胎宝宝身心健康，是创造的最重要“原料”。而猪瘦肉、鱼、奶类、蛋等带有丰富多彩的小动物蛋白；豆类食品及各种各样豆类食品带有很多大豆蛋白。因而，孕妇多吃这种食品，对确保孕妇蛋白的需要十分关键。并且肉、鱼、蛋等动物蛋白的和豆类食品等大豆蛋白混和服用，能够让二者相互之间补充，实际效果更强，更能考虑孕妇的需要。
2、多吃谷物及各种各样蔬菜水果。它是确保营养与膳食均衡的关键标准。谷物及各种各样蔬菜水果中带有丰富多彩的糖原，它是身体发热量的关键来源于。孕妇需要的发热量比怀孕前提升许多 ，因而，适度多吃一些正餐及水果和蔬菜对孕妇及其胎宝宝的生长发育拥有关键的实际意义。
3、可吃些动物内脏及食用油等含人体脂肪较多的食材。脂肪的作用是出示孕妇发热量及调整孕妈生理作用。含人体脂肪较多的有各种各样动物内脏、肉类食品、奶类、蛋类食品、动物油、食用油、菜籽油、大豆油类等。
4、留意各种各样维他命的消化吸收。维他命是保持人体正常生理作用所需要的一类化合物，其类型许多 ，功效各不相同。一些维他命在人体内不可以生成或生成总数较少，不可以充足考虑机体需要，身体又不可以存储，因此务必常常由食材中提供。各种各样维他命是十分关键的营养元素，与宝宝发育关联巨大，缺乏维生素的饮食搭配并不是均衡的饮食搭配，孕妇更要适度宜多吃维他命丰富多彩的食材。
5、留意宜多吃钙、磷、铁、锌、碘等较多的食材。钙、磷、铁、锌对孕妇和胎宝宝的身心健康都是有非常大的功效，一定要留意比平常多摄取。
（1）含钙量丰富多彩的食品以奶和乳制品为宜，次之是鱼罐头、鱼松、小虾皮、海带丝等。
（2）含铜丰富多彩的食材有畜禽肉、禽产品、生猪肉、动物内脏、鸡蛋黄、黑芝麻粉、西兰花、平菇、石螺、黄豆、小麦面粉等。
（3）含铁较高的食材以杜蛎含锌元素为最大，别的海鲜和肉类食品其次，也有绿色植物食品黑芝麻粉、油面筋、白檽米、大豆、海菜也含铁较多。
（4）而最好是的补碘食品为含海鲜产品，如海带丝、海菜、海叁、海蜇皮、蛤蚧等；甜薯、淮山药、白菜、生鸡蛋等也带有碘。
