女人怎样预防老年痴呆（女人怎样预防老年痴呆提高记忆力）

女人预防老年痴呆要注意观察体内激素水平变化，并且也要避免头部受到外伤，同时还要改善不良的生活方式以及增加脑力活动。

1、观察体内激素水平变化：老年痴呆是一种中枢神经退行性病变，通常与年龄增加有关，而女人在绝经之后衰老会比较快，有可能会出现老年痴呆的情况，所以在平时要注意观察体内激素水平变化，如果有出现内分泌紊乱的情况，需要及时进行调理，能够避免出现过早停经的情况，从而可以预防老年痴呆。

2、避免头部受到外伤：如果头部受到严重创伤，导致中枢神经系统受到损伤，也有可能会引起老年痴呆，所以女人预防老年痴呆要避免头部受到外伤。

3、改善不良的生活方式：老年痴呆与缺乏锻炼、吸烟、睡眠不足、高脂饮食、久坐不动等不良生活习惯也有很大的关系，所以在日常生活中要改善不良的生活方式，也可以预防老年痴呆。

4、增加脑力活动：女人可以适当的跳一些广场舞或者做一些自己喜欢做的事情，比如唱歌，另外经常与亲人之间沟通交流，能够使大脑神经兴奋，也可以有效预防老年痴呆。