提肛运动以前一度做为改进骨盆修复宋松驰、改进痔疮的运动方法之一，但事实上提肛运动也是存有一定伤害的，有女人坚持不懈提肛运动十年了，对于此事而言说我的感受及其发觉。
提肛运动基本介绍：
该健身运动说白了便是伴随着一呼一吸的节奏感向上提拉和释放压力肛门口，做到锻练肛门外括约肌的实际效果，另外还能改进阴道松弛、痔疮及其身体子宫下垂这些病症。
往往该健身运动那么火爆便是因为它对姿态、自然环境等都比较释放压力，不论是座姿、坐姿還是平躺着都能做的，并且能够 运用汇报工作、乘公交车、看电视剧、坐下来办公室的机遇随便锻练，要是相互配合好呼吸频率如何都可以的。
自然该健身运动尽管益处许多 ，但健身运动频次确是不可以太经常的，一天做下2-3次就可以了，最好分成从早到晚来开展健身运动，自然每一次的健身运动要坚持不懈缩肛吸气20-50下的，一开始以频次少些渐渐地融入，后边能够 渐渐地提升提肛运动量的。
有女性坚持不懈提肛运动十年了，对于此事而言说我的感受：
尽管该健身运动被宣传策划的实际效果非常好许多 ，事实上恰当开展提肛运动，的确能得到 许多 益处，但事实上要想达到還是存有许多 限定标准的。
拿这一坚持不懈提肛运动十年的事例而言吧，她不但沒有合理改进骨盆修复松驰产生的一个影响，反倒由于提肛运动造成了别的很不太好的影响：
影响一、错过了最好修复時间。
因为提肛运动对骨盆修复和阴道松弛改进实际效果十分迟缓，因此 即便坚持运动了十年不仅沒有修复到阴道紧致和骨盆修复提高，反倒因而耽搁了最好的医治時间，要了解生完孩子大半年到一年是修复盆体和阴道内的最佳时间呀，一旦错过了只有渐渐地修复但也修复不上临产前的情况了。
影响二、操作方法不正确或是过多影响小便和大便。
由于提肛运动坚持不懈十年之久得话，可能会让肛门口肌肉越来越十分肌肉僵硬导致肛门口窄小，会影响肛门口大便畅顺的，并且即使沒有坚持不懈这么多年，可能也会由于操作方法不正确导致运动过量而影响小便的。
