怎样回奶乳房不萎缩（怎么样回奶乳房不萎缩）

回奶乳房不萎缩可以通过调整饮食、做好乳房护理、加强锻炼等方式，来达到避免乳房萎缩的效果。

1、调整饮食：在回奶期间为了有效的避免乳房出现萎缩的情况，需要通过多吃一些富含维生素的食物来改善，比如菠菜、青菜、苹果、香蕉、梨等。

2、做好乳房护理：在回奶期间一定要注意做好乳房的卫生护理和清洁，同时还要加强对乳房按摩，这样可以刺激乳房部位的组织，避免乳房出现萎缩和下垂的情况。

3、加强锻炼：在回奶期间为了避免乳房出现萎缩的情况，还需要通过多做扩胸运动与双臂上举的动作，来达到锻炼胸大肌、改善萎缩的效果。