子宫下垂运动恢复（子宫下垂运动恢复图片）

子宫下垂主要是孕妇分娩导致宫颈、宫颈主肌腱与子宫骶肌腱的损害及孕妇分娩后适用组织无法恢复过来为关键原因。除此之外，月子期孕妇多喜平卧，且易高并发漫性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道内轴方位一致，遇腹压提升时，子宫即沿阴道内方位降低而产生垂脱。

生完孩子习惯性蹲式劳动者(如洗尿不湿、刷碗等)，都可以使腹压提升，促进子宫脱垂。未孕妇产生子宫脱垂者，系因男性生殖器官适用组织发育不全引发。

子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内腔不可以优良收拢还原，松弛到阴道内中，比较严重的可能伸到身体之外。子宫下垂一般的病症，最少会出现下坠感，平常便会腰酸背疼，深时还会继续连累膀光及十二指肠，而会出现频尿、小便解不干净或排便不如意之感。

子宫下垂的锻练修复方式：

1.肛提肌锻练：病人用劲收拢肛门口持续数秒左右后释放压力，每一次持续开展10分钟上下，每天多次，最好是每日早晨醒来前开展1次。

2.下蹲：两手扶床前，两腿闭拢，作下蹲姿势5--15次，每日多次，有利于宫缩。

3.胸膝：病人先在床上做跪下姿态，随后将胸部尽可能贴在床的表层，大腿根部与床平面图维持竖直，每一次跪15分鐘，每日2次，直到子宫的位置改正至头位。另外亦治咳嗽、便秘等慢性疾病。更年期病人给与尼尔雌醇或其他雌性激素医治。还需提升营养成分，增强抵抗力。

体育文化治疗法也可医治轻微子宫脱垂.如肛提肌锻练，用劲收拢肛门口，每一次持续开展10分钟上下，每天多次，第一次锻练应在醒来前开展。可是病症显著的病人，建议手术医治。

子宫下垂病人适度健身运动对子宫下垂是好的，健身运动推动基础代谢，还能提升子宫的功能。因为女士的生理结构和月经周期独特，健身运动不善总是得不偿失，造成妇科病。