先大家搞清楚一个大道理：休重轻和重不可以意味着身型优劣，决策我们休重的主要成分是肌肉骨骼和血液，而这种正好都并不是很占吨数。净重不看重而又让我们看上去松垮的，没有错，便是人体脂肪。因此，假如想身型看上去非常好，该留意的并不是自身的休重，只是体重指数BMI，也有体脂率指数值。
此外，一个人的休重范畴伴随着年纪也是有不一样的转变，例如女士年纪提升骨密度正常值可能降低更比较严重，则休重会降低很严重，即便有很多人体脂肪，都不一定休重很重。
是不是需要减肥瘦身要做评定，不可以只凭自身的觉得决策减肥瘦身。题主的个子是160cm，休重52KG，假如用体质指数考量得话，体质指数是20.31，归属于体重标准，压根不用减肥瘦身。
此外，也要精确测量臀围，假如题主臀围在80cm之内，也不用减肥瘦身。有标准得话，也要测体脂率，假如体脂在25%-30%，更不用减肥瘦身。事实上，许多 天天计划要减肥瘦身的女孩如同题主一样，本来早已偏瘦了，但总感觉自身是世界最胖的女孩，一直盲目跟风减肥瘦身，最终减到贫血、内分泌混乱，乃至得病，很不值。
有着完美身材也要运动健身。身心健康的完美身材是均匀比较发达的肌肉支撑点起來的，而均匀比较发达的肌肉是由每日的有氧运动减肥、特性阻抗健身运动、柔韧度健身运动及其负重健身运动锻练出去的。假如每星期能锻练5天以上、或每星期锻练总计150分钟以上，便会离完美身材即将到来了。
