运动后心率通常迟到30分钟左右恢复正常，但要取决于个人的运动量，所以具体恢复时间是有差异存在的。
如果是短时间内进行并非剧烈的运动，此时心率会有轻微增快现象，主要是运动之后造成窦性心动过速的发生，所以在运动之后心率增快是为了增加每分钟的输出量，能够保证重要脏器以及器官的供氧、供血，随着运动停止之后，此种现象会逐渐的恢复到平静状态，可能是10分钟，也可能是30分钟，对于运动量比较大的，又或者存在情绪激动者，均可造成心率过快的情况出现，等到心情平复和运动量减少时，心率也会逐渐的恢复到正常。如果是运动员，由于长时间的运动，可能是基础心率处于偏低状态，如果是儿童心理，通常要比成年人快一些，所以心率的下降要取决于运动量和年龄，如心率存在异常，建议及时向医院就诊，明确后采取相应的治疗。
平时要劳逸结合，不要做大幅度的运动，以免心率无限制的增加，超出正常范围，从而影响身体的正常的供氧和供血，反而给身体健康带来不必要的麻烦。
