半夜小腿抽筋是什么原因引起的

很多人在日常生活中都曾经历脚抽筋的状况，脚抽筋看起来不是什么重大疾病，但是疼起來确是真要命，脚抽筋产生世人感受忽然觉得脚部有一种明显的痛感，球儿没办法挺直。腿抽筋是啥原因造成的？

脚部忽然腿抽筋是何原因

1.肌肉强直

假如在日常生活中沒有做一切事先提前准备就忽然刚开始极速飞奔，那样突发强烈的健身运动，针对大腿肌肉的损害是十分大的。假如再度忽然慢下来，肌肉又出現忽然释放压力的状况，那样非常容易引起脚部的肌肉强直，以致于出現脚部腿抽筋的状况。

2.钙的缺失

钙元素针对身体的必要性是非常大的，可合理的减少身体的肌肉神经特异性，假如身体欠缺一定的优质蛋白质，肌肉神经便会出現过多激动的状况，那样也非常容易引起脚抽筋。

脚抽筋后疼痛怎么缓解

1、把腿抽筋的脚用劲伸直

脚抽筋时，要竭尽全力的将腿抽筋的五个脚指头另外往上腿挺直，人体这时需往前倾，最好用力拉住腿抽筋的脚，促使脚部一直处在伸直的情况，坚持不懈两、三分钟腿抽筋的病症便会终止，疼痛也便会有一定的减轻。

2、用单足跳的方法来减轻

脚抽筋时，还可以挑选单足跳动的方法开展合理的减轻。脚部出現腿抽筋时，一定要留意强忍疼痛，使腿抽筋的脚立身地面上，而另一只脚则需弯起，随后将脚跟快速的向上提，渐渐地的腿抽筋的病症便会有一定的减轻，痛感也便会随着消退。

3、用热纯棉毛巾去敷

当出現脚抽筋时，还可以挑选用烫好热纯棉毛巾敷热腿抽筋的小脚部。但要留意，敷热时，一定要留意另外开展推拿，这类方式也可快速的减轻脚抽筋的痛感。