三维彩超翻身可以医生的指导下，通过适当活动、憋尿、吃东西、听音乐、改变体位等方法来改善，孕妇需要放松心情，不要紧张、焦虑。
1、适当活动：孕妇可以适当的活动，比如散步、爬楼梯等，有利于胎位的旋转，在活动半个小时左右再来复查，能够确定胎儿是否翻身，如果总是不翻身，也可以继续适当活动。
2、憋尿：憋尿可以使膀胱增大，推着子宫向上移，胎儿的位置就会向上移，这样有助于胎儿翻身。
3、吃东西：孕妇可以吃一些东西，比如甜食，刺激胎儿的胎动，在血糖升高后，胎儿的胎动会比较强烈，容易进行姿势和胎位上的改变，有助于翻身。
4、听音乐：在怀孕16周的时候，胎儿就有了听力功能，如果孕妇听音乐，当胎儿感受到音乐的刺激时，可能就会翻身。
5、改变体位：比如臀高头低位，孕妇选择安静舒适的地方，可以在医生的指导下抬高臀部，保持臀高头低位待一段时间，这时胎儿会比较小，羊水比较多，子宫的空间也比较大，采用臀高头低位，大部分的胎儿就会翻身。
