心脏功能锻练关键便是挑选有氧运动减肥，例如登山，跑步，游水等，这类健身运动要持续有节奏感，能充足获得锻练，可是要保证坚持不懈，每星期至少要三次。每一次持续20分钟以上。此外要多徒步，如迅速徒步及中等速度徒步，是个安全性合理的方式。还可以坚持不懈爬楼，与登山实际效果非常，可是非常容易执行，留意爬楼梯的速率，确保好吸气。
坚持不懈久了能够试着根据提高速度的方法，提升心脏功能。此外骑单车，健身会所做别的健身运动都能够的，可是得挑选合适的能够长期性坚持不懈的健身运动，要是持续坚持不懈出来，那心脏功能便会有很显著的实际效果。
锻练心肺的功能，最先要做有氧运动的健身运动，由于有氧运动的健身运动，能够提升身体的血液循环系统，提升肺脏的收拢和吸气作用，也称之为心脑血管病的锻练，例如跑步、骑自行车、登山、跳蝇、游水等都归属于心脏功能的训炼。此外还能够锻炼的大的肌肉群，例如背阔肌、肌肉、腹部肌肉等，根据这种锻练能够加强心脏的左室和收拢的作用，还能够提升肺脏的作用。可是在健身运动的全过程时要因人而异，留意适当，不必强烈的健身运动、高韧性健身运动、长时间负荷健身运动，那样是自身对身体的一种损害。
提高心脏功能能够合理的防止心脑血管病症，提高心脏功能关键从开展呼吸训练、适度的有氧运动减肥、有效的饮食配搭等三层面提高。呼吸训练以深吸气主导，深层呼吸，深层呼吸，反复重复训炼，能够合理的提高心脏功能，相互配合适度的健身运动锻练，健身运动以有氧运动减肥主导，例如游水、跳蝇、跑步等，時间不适合太长，半小时就可以，健身运动要由浅入深，不能运动过量，有氧运动减肥还可以提高心脏功能。在饮食时要均衡饮食搭配，以清淡的食物主导，多吃新鮮的蔬菜水果、新鲜水果，能够协助提高心脏功能。心脏功能的高低影响着人体是不是身心健康，需要提高心脏功能。
