经常爬楼梯的好处和坏处有哪些

经常爬楼梯具有减肥、增强心肺功能的好处，如果爬楼梯时不注意调整呼吸，可能会导致肌肉拉伤、增加心脏负担，对身体造成一定影响。

1、好处：爬楼梯时能够促进全身血液循环，一定程度上能够起到减重的目的。同时，适当爬楼梯可以增强肺活量，对身体有一定的好处。

2、坏处：若爬楼时的姿势不对，可能会使乳酸过度分泌，一般会出现关节疼痛，也容易引起心率加快、呼吸急促等不良反应。如果出现不适症状，建议患者立即停止运动，并及时就医。

在日常生活中要多注意休息，不要做剧烈运动，也要注意饮食清淡，不可暴饮暴食。