凯格尔盆底肌训练效果怎么样（凯格尔盆底肌训练效果怎么样啊）

凯格尔盆底肌训练效果一般是比较好，可以达到紧致盆底肌作用。

凯格尔盆底肌训练是属于一种比较常见锻炼身体方法，在锻炼过程中可以增加局部血液循环和肌肉收缩能力，可以有效缓解，女性生产后出现盆底肌和阴道松弛，还能有效缓解漏尿和性欲低下等症状，在做凯格尔盆底肌训练时，要控制好时间和力度通过长期坚持可以达到理想治疗效果。

凯格尔盆底肌训练时还需要注意个人卫生，最好用温热水清洗，可以将表面分泌物和细菌消除，能促进身体恢复。