经期可以吃马苋菜吗

荠荠菜别名赤苋、绵苋、彩苋、汗苋、雁来红、青香苋、红苋菜、刺苋菜、野苋菜、三色苋、野刺苋等。荠荠菜的营养成分很高，那麼女性月经期内可以吃荠荠菜吗?

荠荠菜的维他命C成分居于瓜果蔬菜第一位，它含有钙、磷、铁等营养元素，并且没有草酸，所含钙量、铁进到身体后非常容易被消化吸收运用，还能推动小孩牙齿和骨骼的成长发育。它还含有铁，合适于贫血病人。

荠荠菜含的蛋白比牛乳更能充足被身体消化吸收，所含胡罗卜素比茄豆类蔬菜高2倍以上。其铁的成分是西兰花的1倍，钙的成分则为3倍，属鲜蔬菜水果中之最。红苋药效更强，民俗一向视荠荠菜为补血补气佳菜，对孕妇、孕妇、少年儿童防止贫血有一定功效。

服用作用:

中医学觉得，荠荠菜味甘，性凉。归肠子、小肠经。具备清热去火，去湿止痢，利通二便，利窍活血等作用。适用痢疾、肠炎、排便涩滞、便秘、淋证、麻疹不透、漆疮发痒，炎热等症状，因此 女性生理期能够 服用荠荠菜。

许多女士，在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

在月经初潮时，可出現胃口差、腰酸、疲惫等病症。这时，宜采用具有益肤美容护肤功效，又对"经水之旅"有利的食品、药物。宜采用的食品与药物有;牛肉、鸡脯肉、大枣、豆油皮、苹果、薏米仁、牛羊肉、牛乳、生鸡蛋、老红糖、益母草颗粒、川芎、熟地、桃花运等。