前锯肌位置（前锯肌位置图片）

提及前锯肌很多人可能仅仅了解这方面“鲨鱼肌”极致魅惑，却不清楚前锯肌有哪些作用，乃至许多人可能连前锯肌的起止都不清楚，认为其仅有胸正下方那一小块….那今日我们就来好好地详细介绍一些这一前锯肌的作用和部位，顺带说说前锯肌到底怎么练!

实际上假如你看了肌肉解剖图得话便会搞清楚，实际上“ 前锯肌 ”还可以算作一个肩膀肌肉群，那说到这一肌肉群坚信大伙儿是既了解又生疏的。了解是由于在网上常常见到这些性感迷人的身型，她们都拥有 清楚的前锯肌(别名鲨鱼肌);而说生疏则是由于大部分人不清楚 这一肌肉群有哪些作用，也有怎么练。

前锯肌起止部位

前锯肌是以你锁骨正下方刚开始，以后一直从侧边向前、向下拓宽的锯齿状的肌肉。并且其恰好粘附在你的8肋骨以上。

P.S.假如你看不见自身的身上的前锯肌，何不脱了衣服随后用劲柠个水果罐头哪些的，有可能能够 见到呦!

这儿再改正一个错误观念，很多人感觉要是人瘦就一定能够 见到前锯肌，客观事实并不是这样，由于前锯肌是在肌肉的最深处因此即便你人体偏瘦也不一定可以看得清它。

前锯肌部位

前锯肌是肌肉的一部分，它是粘贴于膈肌外壁宽敞的扁肌，它起自上台8-9个肋巴骨的外边，斜向后面再上内方，绕膈肌的外壁和后壁，经锁骨的前边，止于锁骨里侧缘和下角的前边，换句话说前锯肌大概坐落于侧胸骨的上边。前锯肌的关键功效是：伸展锁骨往前并使其紧靠膈肌，此外还能使锁骨下角旋外，协助肩的平举，当锁骨固定不动时，还能协助用力吸气。

前锯肌功能介绍

应当说前锯肌在你控制肩部及其胳膊姿势的情况下起着十分重要的功效：

前锯肌能够 紧紧围绕着你的胸腔往前盘绕，进而协助你的肩膀和胳膊往前屈伸。前锯肌能够 协助你的锁骨向后歪斜，进而保持肩峰下间隙。肩峰下室内空间针对保持肩部身心健康十分关键，假如这一间隙很小，那麼在你胳膊或是肩部姿势时，肩膀很可能由于撞击而造成问题。