吃了宵夜立刻唾觉，食材会所有推积在肚子里，也会造成长胖。因此，建议你還是在吃了夜宵1小时后才唾觉。倡导的是，尽可能不必深更半夜吃东西，不仅是由于深更半夜进餐肥胖症问题，也有身心健康层面的忧虑。
吃了宵夜就睡，可致胃酸倒流。
反流性咽喉病是因带有胃液的胃酸向食管反流做到咽喉引发，胃液反复刺激性咽喉后，使咽喉粘膜出現溃疡、血肿、增生。普遍的病症有声嘶、咽不适感、经常清嗓、刺激性咳嗽、吞咽困难、痰液增加。
反流性咽喉病在耳鼻喉科医院门诊中愈来愈普遍，以都市白领主导，她们工作压力太大、紧张焦虑，很多人又有吃宵夜的习惯性，吃了宵夜后迅速就睡着了，这种全是反流性咽喉病的发病原因。
拓展材料：
临睡前不能吃的五种食材
1、重囗味的东西
重囗味的东西，也是指务必控制盐、生抽、味噌、酱汁这些带有较多盐份的饮食搭配。不但仅限于身体，大自然中浓的东西与淡的东西触碰后，便会刚开始开展中合。
消化吸收了盐份过多的饮食搭配后，血液中的Na与Cl的浓度值也会升高，而夺走身体的水份造成尿质量互变规律多。水份的摄入量也会提升，造成深夜务必起來尿尿，导致睡眠质量质量不高的結果。
2、很多的牛乳或花茶
很多汇报显示信息，牛乳中常含的优质蛋白质与色胺酸能合理助睡眠，而花茶有一定的平静实际效果，可是其圈套便是喝过多。过多摄入水份，主观臆断深夜便会要想起來尿尿。并且由于水份摄入过多造成心神不安而没法助眠得话，就有点儿舍本逐末了。
3、甜品
就医药学层面的剖析看来，在临睡前摄入甜品与假定在睡眠3钟头前摄入甜品对比，在这里3个钟头以内所务必耗费之动能，便会立即存储出来。可是，甜品不但会防碍减肥瘦身。
也会影响到最健康有益的雄性荷尔蒙。饮食搭配之后血糖值会上升，假如一直持续那样的情况，便会对眼底黄斑、肾脏功能及神经末梢导致损害。
此外，还会继续阻拦儿童生长激素的代谢，它是一种可以生产制造肌肉，推动骨骼生长发育，并有溶解人体脂肪作用的雄性荷尔蒙。
4、油腻感的东西
油腻感，也就是高脂的饮食搭配，不但含有的动能许多，还需要時间消化吸收，血糖值会生時间处在很高的情况。第二天早晨也是有可能出現胃烧心的状况，因此临睡前最好是降低摄入为宜。
