菱形肌疼痛可能是长时间保持同一个姿势造成的，还有可能是肌腱炎引起的，另外和急性外伤或颈椎病也有关系，需要根据个人情况对症处理。
1、长时间保持同一个姿势：如果长时间保持一个姿势，比如长时间待在电脑前，不仅会影响血液循环，而且还会出现菱形肌疼痛症状，可以通过调整姿势缓解。
2、肌腱炎：患上肌腱炎后会出现肩膀上举困难症状，并且还会出现菱形肌疼痛现象，可以通过理疗改善，比如毛巾热敷能够促进局部血液循环，还可以采取局部注射封闭针，从而缓解菱形肌疼痛情况。
3、急性外伤：如果出现了直接间接暴力损伤，通常会导致菱形肌疼痛问题，可以去医院骨科进行拍片检查，明确损伤的严重程度，根据检查的结果做进一步诊断治疗。
4、颈椎病：若患上了颈椎病，颈椎压迫神经也可能会出现菱形肌疼痛症状，同时还伴有肢体麻木情况，可以在专业医生的帮助下选择物理疗法缓解，比如热敷、按摩，能够促进局部血液循环，如果菱形肌疼痛比较明显，可以配合医生服用布洛芬药物止痛。
