针对一些孕妇而言，在做月子的情况下在所难免遇到饮食搭配过度油腻感，老想喝一点儿哪些来减轻，平常中大伙儿都是喝茶水来解油腻，可是一些有工作经验的孕妇也不建议月子期间饮茶，尤其是纯母乳喂养的母亲，那麼月子里能喝茶叶水吗？如今目前市面上的茶叶品种各种各样，例如普遍的绿茶叶绿茶和花草茶。不一样的茶不一样的实际效果，在其中绝大多数全是养颜美容，减肥瘦身降血脂利消化吸收的作用。
可是因为刚产后，期内饮食搭配层面一定要留意，尤其是一些孕妇纯母乳喂养小孩，最好是不必喝，会伤害到小孩和妈妈的身心健康。
比如说绿茶，在其中成份影响女士乳腺血液循环系统，影响到奶水的代谢，还会继续造成 妈妈保湿乳液代谢不够，影响小孩智商的生长发育。茶中带有的激动物质，根据奶水进到到小孩身体，会造成 小孩激动睡不着觉。
茶中的咖啡因，母亲喝多后非常容易造成 激动，影响睡眠质量歇息，另外提升小便和心率的频次，那样不但会对心脏和肾脏功能造成压力，并且对母亲以及小孩全是不好的。因此一定要留意饮食搭配的一些问题，防止由于一些小关键点，令人体造成不适感落下来症结。
刚生小宝宝后，体质虚弱的新手妈妈需要补充充裕的营养成分。那麼生完孩子究竟需要补充哪些营养成分？实际要怎么做呢？
1、补充维他命
因为生完孩子孕妈妈需要喂奶，因而，饮食中各种各样维他命务必提升。含维他命丰富多彩的食材有番茄、豆类食品、白菜、四季豆、箩卜等。
2、需要高热量食物饮食搭配
孕妇每天需要的能源要达到12540~16720千焦。因而新手妈妈要宜多吃糖丰富多彩的食材，如面、稻米、小米、苞米等，还需要摄取牛肉、猪瘦肉、牛羊肉、鸡脯肉等畜类食品和高能源的干果食品，如核桃肉、花生仁、白芝麻、松籽等。
3、需要很多的蛋白
蛋白是性命的物质条件，含很多的碳水化合物，它是修补组织人体器官的基本物质，这种对新手妈妈自身是十分必要的。蛋白质含量丰富多彩的食材有生鸡蛋、瘦猪肉、鸡脯肉、牛羊肉、淡水鱼、豆类食品、小米、豆类食品等。
4、人体脂肪的补充很重要
人体脂肪在饮食中也很重要。每天每公斤休重需要1克人体脂肪。若低于1克时，奶水中脂肪率便会减少，影响奶水的代谢，从而影响新生婴儿的成长发育。饮食中带有高脂的食材种类许多，可融合新手妈妈的口感，配搭采用。
5、需要很多的钙
乳汁分泌会使乳妈每天消耗大概300mg的钙，假如饮食中钙的供应不够，必然使用孕妈内贮备的钙，为降低使用孕妈内的钙，务必选食含钙量多的食材，如虾米皮、海菜、牛乳、海带丝、花生酱等。
6、补充含铁食物
铁是组成血液中血红蛋白浓度的主要成分，生完孩子充裕补钙是很重要的。因此，新手妈妈应在饮食中加多些蛋黄、猪的血、小动物肝、豆类食品等含铜多的食材。
