产后腹直肌分离3厘米严重吗（）

产后腹直肌分离3厘米通常是不严重的可以自行恢复，一般不需要过多的担心，如果身体出现其他异常的现象，需要及时到正规的医院接受治疗。

产后腹直肌会出现分离的情况，一般不会超过3厘米左右是属于正常现象的，可以通过仰卧起坐的方法，能够达到收缩腹部的效果，可以起到帮助性的作用，仰卧起坐时抬头，35~45度可以将指尖放在中间，并且将指尖压在腹壁上，能够测试手指边缘，卡在肌肉内的边缘，可以容纳几个手指，通常是指分离的症状。

产后腹直肌分离，可以通过刺激理疗的方法，能够快速的恢复。