1、脚底发热睡不着可能是疳积脾虚导致的，长久性营养搭配而导致，饮食无度会影响胃肠功效。经常不必吃正餐，爱吃零食的人很容易出现脾胃功能紊乱。胃肠消化混乱造成了食滞，脚板便会经常发热而影响了睡眠。因此，疳积脾虚的患者需要马上健脾开胃。一般情况下，用餐比较滋润的粥类食物能够改善症状，例如红枣枸杞粥，山药粥，芡实粥，莲子百合粥等。长久性用餐这类粥类食物能够调理身体，改善体质虚寒，缓解脾胃失调，帮助提高免疫力，调理气血，提升睡眠。
2、脚板经常发热的人可能是气血亏虚脾肾虚导致的，气血亏虚脾肾虚患者可以在医生的指导下服用医治药品来治疗。此外，需要针对失眠症状进行处理，可以用餐助睡眠静气的食物，例如牛奶，蜂蜜，红枣，龙眼干等，这类食物均可以改善脚底发热导致的失眠。
3、从中医药学的角度来看，脚板经常很容易发热主要是人体的阴阳不平衡导致的，阴不压阳时手和脚就很容易发热，甚至还会继续再次出汗。此时需要用餐滋阴去火的食物才能够改善，如果阴阳平衡，失眠症状自然好转。因此，这类患者需要多用餐滋润的食物，例如梨，罗汉果等。可以在生活起居选用雪梨炖冰糖用餐，还可以用罗汉果泡水喝。
4、脚板经常发热睡不着的人可以多用餐新鲜的水果蔬菜和水果，选择偏性凉的水果和蔬菜比较合适，例如山药，香水百合，木耳，梨，哈密瓜，花蜜瓜，桃子等。
