晒背的好处及作用有哪些（晒背的好处及作用和时间）

晒背的好处及作用，主要包括补钙、改善睡眠、杀菌等，但是一定要控制好时间。

1、补钙：适当晒背能够促进体内钙元素的吸收，在一定程度上还可以改善缺钙引起的不适现象。

2、改善睡眠：经常晒背，能够加速体内的血液循环，在一定程度上能够消除疲劳，有助于更快入眠。

3、杀菌：晒背的过程中，可以吸收外界的紫外线，也可以消除皮肤内的炎症。

除此之外，还可能有其他的好处及作用，比如补充阳气、增长免疫力、驱寒等。在日常生活中，一定要注意防晒，避免眼睛直射太阳光。