肝主筋怎么养筋（肝主筋怎么养筋 吃什么）

肝主筋可以通过改善生活方式、运动、补钙等调理。肝主筋在临床上有很重要的指导意义，有很多老年患者如果出现了肝主筋，会出现关节的退化或者骨质疏松，是临床上肝主筋明显下降的主要表现，要通过对肝主筋调理改善。

1、改善生活方式：肝主筋通常指的是人体的，均需要肝血滋养，平时要做好腹部的保暖措施，不要长时间熬夜，要注意多休息，不要过度的劳累，少吃一些比较油脂的食物，多吃鹿蹄筋或者牛蹄筋，对于调理身体的肝主筋能够起到很好帮助，弹性比较大。

2、运动：体内肝阻间可以通过运动方法调养，比如做慢跑、快走、以及舒缓的运动，广播体操或者游泳等方式，适当的运动能有助于强筋骨，通经络还可以增强身体的肺活量，加强肝脏的保养，

3、补钙：肝主筋调理平时还要多吃一些含钙类的食物改善，比如虾皮、海带、鸡蛋等，也可以通过服用钙片来缓解骨质疏松，比如碳酸钙，能很好地被身体吸收利用，还要多晒晒太阳促进身体钙质的吸收，对于调理肝主筋能起到很好作用。