在日常生活中，打嗝儿、上腹不适感或疼痛、饱涨等主要表现都预兆着你可能是胃胀气。造成胃涨的关键原因有忧思、气愤、发火也会损害胃、饮食搭配不环境卫生、每天喝水量太少或纤维素食物进量太少导致便秘、腹胀，那麼肚胀不消化该怎么办迅速处理呢？
处理胃胀气的方式：
1、吃饱了后不必立刻蹲着：吃饱了后能够 溜达或站一会儿，不必立刻躺着歇息或者蹲着，尤其是躺着非常容易被压迫到胃里，导致消化不良、胃胀气乃至胃痛的情况。
2、嚼小米汤：小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。
3、服食嗜酸菌：消化不良型腹胀能用嗜酸菌来改进，由于欠缺这种良好菌是最普遍的消化不良要素。
4、适当摄入高纤维食品：尽管高纤维食品有益于身心健康，但一些高纤维的蔬菜水果和新鲜水果可能会提升排气管。假如你要在饮食搭配中提升化学纤维使用量以保持身心健康，需从小量刚开始，使肠道慢慢融入，那样能够 降低腹胀。
5、健身运动：做简单的缓解健身运动蹲下去以手环绕着曲屈两腿，将大腿根部接近腹部，有利于胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感。
6、敷热、按摩肚子。在床上或是沙发上，两脚弯折，随后用热纯棉毛巾敷在腹部上。而且两手轻轻地按摩肚子，那样能够 推动腹部内的汽体排出来，胃胀气的症状当然获得合理的处理。7、饮茶：丁香茶有利于消化吸收，减轻胃涨、胃病等胃病问题，丁香茶有利于消化吸收，减轻胃涨、胃病等胃病问题，每日喝一杯稀健丁香茶，健脾养胃治疗胃病，还能消灭肚子里的幽门螺旋杆菌。
8、喝食用醋减轻胃胀气。当出現胃胀气的状况时，能够 把适当的食用醋添加到生活用水中喝下。胃胀气的症状能够 迅速获得减轻，每日喝几回能够 医治经常胃胀气哦。
