怎样运动祛湿气（怎样运动祛湿气最有效）

一般可以通过跑步、瑜伽、太极拳等运动祛除湿气，患者需要根据不同病因采取对应的治疗措施。

1、跑步：患者湿气重可能是长期居住闷热或潮湿环境中引起，可以通过运动锻炼，如每天坚持跑步，可以增强自身免疫力，促进体内新陈代谢，增加体内水湿代谢。

2、瑜伽：属于常见的有氧运动，可以帮助调节气血，体内排汗时可以辅助湿气排出。

3、太极拳：可以调节脾胃，有利于湿气的祛除，运动过后要注意保暖，避免着凉。

除上述常见运动以外，还可以通过跳绳等方式祛除湿气，可以根据个人身体状况适当做一些运动。