500大卡等于多少食物（500大卡等于多少食物的热量）

500大卡一般等于两个炸鸡腿，包薯条，两个牛角面包，一盘意大利面热量，500大卡的热量相对来说是比较大的，在进入早恋期当中之后有可能会导致体内热量增加，而且还会引起体型发胖。

500大卡是一种热量单位，被广泛使用在营养计量以及健身手册上面，如果在生活当中经常吃一些热量比较高的食物，比如炸鸡腿炸薯条或者是汉堡，很有可能会导致自身的热量增加，对于自身的健康也会造成一定的伤害，会导致血脂偏高，血压偏高，而且还会导致体型处于发胖的状态，让整个身材看上去显得比较臃肿，对平时减肥也会受到一定的影响，所以在日常生活当中，尽量不要进食过多高热量的食物，对于高热量食物需要有所控制，另外还需要多参加一些有氧运动来加快体内热量的消耗，会随着人体的代谢腺系统排出体外，能够避免人体当中的热量增加。

平常应该选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面是不含有热量的，比如可以选择吃苹果，香蕉，猕猴桃，哈密瓜，大白菜，油菜等等。