膝关节不太好的盆友大多数有那样的感受：一碰到阴雨天雨天天气转凉的情况下，膝关节便会出現疼痛，有时候比天气预告还精确!也有一些病人在夏日炎炎，吹中央空调极其悠闲之时，也会不自觉地保护自己的膝关节，由于膝关节疼怕了，害怕一受凉就病发。
一、阴雨天雨天膝关节疼是什么原因
阴雨天雨天时，气温寒性，膝盖骨在超低温自然环境下，部分血液速率缓解，循环系统越差，膝盖骨组织构造缺血性氧气不足，影响其基础代谢，很多新陈代谢废弃物不可以立即合理排出来，造成乳酸菌等有害物，刺激性软骨下骨神经组织，提升其易感基因，促使膝盖骨引起疼痛。膝盖骨作用遭受影响，最开始的反映便是活动不好、酸疼或疼痛等不适。
二、阴雨天雨天膝关节疼该怎么办
1.一般连阴雨气温或潮湿天气会造成病状，患者最先应确保身心愉快，不可劳累过度或受精神刺激性防止病症加剧。
2.饮食搭配层面应留意补充一定量的维他命、糖和蛋白，由于一部分病人会出现贫血或发热的症状出現。防止生、冷、硬不容易消化吸收的食材，也要多吃一些高钙食物开展补钙补锌。此外，如果是中老年出現雨天膝关节疼的状况，也要补充骨胶原蛋白。骨胶原蛋白能够 润化骨关节病，缓解膝关节痛。
3.留意提升骨节作用的锻练，避免骨节的肌肉萎缩和肌萎缩。运动量应渐渐地增大，時间渐渐地拉长，健身运动要坚持不懈。早期能够 做一些简易的锻练，如伸腿等，直到有实际效果后再渐渐地增加运动量，做一些繁杂一点的健身运动。但还记得一定要适当，在自身的人体承担范畴以内，要不然会导致更比较严重的不良影响。
