在明确怀孕之后，女士就需要立即内服叶酸片，那样能够 防止小宝宝出現畸型，另外还要留意自身饮食搭配平衡，由于这时候小宝宝会根据，胎儿脐带来对多种营养摄入，母亲干万不可以出現营养不良情况，那麼怀孕三个月后需要补充哪些?
1、在这时候小孩发育是十分迅速的，此刻能够 终止内服叶酸片，挑选立即补充优质蛋白质，医师会给出专用型的碳酸氢钙，每日准时内服，要配和非常好的太阳光照射，那样才能够 让钙元素消化吸收，另外也要多吃各种各样碳水化合物化合物，包含杂粮，及其各种各样面点，每日要做到400克上下。
2、此刻人体里边的维他命还要十分充裕，主要是根据新鮮蛋白质食物，及其蛋黄，新鲜水果，蔬菜水果来供应，能够 挑选牛乳或是乳制品，多吃豆类食品，包含海洋鱼类，虾米皮，海菜等，由于这里边带有很多钙和含铁，在这时候一定不可以喝茶水，由于非常容易影响含铁消化吸收。
3、以便防止在怀孕期间出現便秘状况，女士每日要喝6~8一杯水，能够 挑选在睡醒，喝一杯上下温水，可以具有非常好身体排毒功效，防止吃吸刺激性食材，更不必吃山楂，大闸蟹，番木瓜，桂圆，由于这种食材在吃了以后，非常容易导致宫缩，造成小产状况，全部食物必须确保新鮮和干净，可以用盐水提早把新鲜水果泡20分钟，随后数次清理。
怀孕三个月之后胎宝宝的发肓较为快速，针对营养成分的要求会高一些，因此平常应当多吃一些高蛋白食物，高热量食物，高钙的食材，有标准得话还可以补充多种维生素。平常要多留意饮食搭配的平衡。
