孕妇吃杂粮有哪些食物（孕妇吃杂粮有哪些食物好）

孕妇通常适量地吃红薯、玉米、糙米等，对身体健康具有一定的益处。

1、红薯：红薯里面含有大量的氨基酸、纤维素、钙元素、铁元素、淀粉等多种营养成分，孕妇在适量的食用后能够有效帮助身体补充营养以及缓解便秘的作用。

2、玉米：薏米里面含有大量的矿物质、胡萝卜素、粗蛋白等多种营养物质，孕妇在食用之后，能够起到加快身体代谢，帮助身体排出毒素的功效。

3、糙米：糙米里面含有丰富的叶酸、蛋白质、多种维生素、脂肪等，孕妇在适量的食用后能够有效促进胎儿健康发育。

除上述之外，孕妇在日常生活中适量地吃荞麦，对身体健康也具有一定好处。