经期吃什么炒菜和主食（月经期间必点的外卖）

一切正常的女士从人体生长发育刚开始每个月都是有经期的出現，在月经期的情况下女性的身体会排出来许多的血，因此应当多吃一些补血补气养血的食材，才可以避免由于出血流的过多影响到女士的身心健康。那麼，经期吃什么烧菜和正餐？

1、羊肉粥

鲜牛肉250克，稻米100克，葱、姜、食用盐各适当。将牛肉清洗、切成片，与稻米、葱、姜、食用盐，以基本方式 煮粥，至牛肉软烂。

作用：补气血，益气养血，止疼。适用气血两亏型经痛。

2、猪皮冻胶

猪肉皮1000克，米酒250ml，白砂糖250克。将猪肉皮清洗后剁碎，加适度的水，用慢火炖至液汁粘稠，添加白砂糖、米酒就可以。每天2次，用沸水冲化后温服。

作用：益气养血益阴，滋肾护肝。能冶疗女性气血两虚困乏，月经不调等症，对腰腿酸痛者实际效果更优。

3、益母草颗粒炒荠菜

鲜益母草颗粒3克，鲜茼蒿30克，菜籽油适当。将鲜益母草颗粒、鲜茼蒿清洗断开。把炒锅放到灶火上，倒进菜籽油烧开，放进鲜益母草颗粒、鲜茼蒿炒过就可以服用。1天2次，服至血止。

作用：益母草颗粒有活血化瘀、破血、调理月经的功效;茼蒿含茼蒿酸，能减少流血、凝血时间，进而做到活血的目地，对血瘀型月经过多非常合理。

4、白芝麻肝

牛肝250克，大豆油1000克(具体耗费100克)，白芝麻100克，小麦面粉50克，生鸡蛋2个，食盐、葱、姜各适当。将牛肝切割成片状，用食盐、葱末、生姜沫调好，沾上小麦面粉、白芝麻、生鸡蛋汁，再在锅内放进大豆油，烧至七完善，放进沾上佐料的牛肝，炸透就可以起锅摆盘，佐餐服用。

作用：益气养血益阴，滋补养生肾脏。但脾虚大便糖稀或腹泻者不适合挑选此饮食疗法计划方案。