胃胀气应该吃什么主食

胃胀气的出現令病人十分不适感，往往会出現胃胀气的状况，与病人消化道出現问题，或服用了不容易消化吸收的食材有一定关联。胃胀气的状况实际上能够根据一些日常生活比较普遍的食材来减轻。那胃胀气哪些食物好？

一、丝瓜

丝瓜中带有的黄酮类抗氧剂槲皮素能够协助降低腹胀。丝瓜中带有的甲基纤维素还能够协助推动肠胃的肠蠕动，排出来肠胃内的腐败问题物质，而且有减少胆固醇的功效，协助增强体质。

二、香蕉苹果

香蕉苹果中带有丰富多彩的钾元素，它能够调整身体的钠水准，防止出现肠胃胀气和水肿。香蕉苹果中还带有丰富多彩的可溶化学纤维，它能够减轻或防止便秘的出現。

三、番木瓜

服用番木瓜对身体有众多益处，餐后假如出現胃胀气，能够根据服用番木瓜减轻病症。番木瓜中的胃蛋白酶能够协助溶解蛋白，在其中含有的甲基纤维素还能够促消化。每星期吃几回番木瓜能够协助调整身体的胃肠作用。

四、茭白

茭白有非常好地避免腹胀的作用。它有有利排尿功效，能够协助排出来身体不必要的水份，减轻腹胀的症状。茭白中带有的叶酸片非常容易被高溫毁坏，因而它的烹饪方式应防止高溫烹制，可以用微波炉加热小火爆熟服用。

五、酸牛奶

酸牛奶中的益生菌粉能够加快胃肠的肠蠕动，假如吃完豆类食品等非常容易胀气的食物，能够根据服用酸牛奶促进消化。