肚子胀气是很普遍的，这类状况和许多 要素是息息相关的，尤其是在饮食搭配后，出現腹胀的概率是十分大的。每个年龄层的人都是出現肚子胀气的可能，因此针对肚子胀气的问题关键還是以调养主导。那老是觉得肚胀是什么原因？肚子胀气造成的原因有两个，一个是吞掉的汽体过多。另一个是肠子生产制造的汽体过多。
吞掉汽体过超过肠道汽体约有90%经吞进，平常人每日吞掉气体大概是500到1000CC上下，空气中的主要成分为氧和碳。身体吞掉气体到结肠时，co2会被消化吸收，而碳则跑到肠子，变成肠子气的主要成分。许多 状况下，人感受不经意间吞掉气体，例如嚼口香糖时，吃东西囫囵吞枣，边吃边讲话，喝碳酸饮料、可口可乐、葡萄酒和汽水时，或者吃一些非常容易造成气的食材。
此外，也有一些人焦虑不安时，会情不自禁吐出来吞咽的姿势，这种要素都是造成肠内汽体的提升，肠子生产制造汽体过多。肠道会生产制造汽体是由于胃肠功能导致，导致病菌对食材过多发醇而造成的很多汽体，会因为肠胃中某类胃蛋白酶素的问题，而造成一些食材消化不良。普遍的是乳糖不耐症，因为消化道没法消化吸收乳清蛋白所造成。临时不必吃含乳清蛋白的食材，当然就不容易有这种病症造成。胃酸过多也会造成腹胀，胃中过多的胃液和胰液中会出现二氧化碳而导致腹胀、打嗝儿。
胀气怎么办
1、按揉腹部
感觉肚子胀气话，可以用暖手袋敷敷腹部或是涂些清凉油，沿着一个方位按揉肚子，大概推拿3分鐘，腹胀如果一些比较严重能够适当的多揉一下，那样能够协助肠胃健身运动，推动排气管，减轻腹胀。留意一定要防寒保暖，避免受凉。
2、口子多饮水
多饮水有利于推动肠胃的肠蠕动及其消化吸收作用，从而能够具有排气管实际效果，减轻肝子腹胀的不适，但是要留意，建议以口子慢饮多喝的方法来饮用水，每日的每天喝水量做到2000ml上下。
3、喝一杯酸牛奶
酸牛奶可合理提升肠胃内的有益细菌，能够合理的均衡肠胃内的身心健康自然环境，推动消化和吸收，对减轻肠胃胀气有非常好的功效，可是要留意如果是吃得过多而造成腹胀，最好是不必立刻酸牛奶，那样会提升肠胃压力，建议饭后1-2钟头再食用。
4、做些简单健身运动
做简单缓解健身运动，可协助推动胃肠消化吸收、消除胃里闷胀感，蹲下去以手环绕着曲屈两腿，将大腿根部接近腹部，维持十多分钟。或是感觉呃逆排气管腹胀时，留意多行走行走，能够让胃肠维持延展性，起來走一走，能够合理排气管。
