拇外翻按摩手法（拇外翻按摩手法图解）

一、现阶段治疗拇外翻的方式有：保守治疗和手术医治

保守治疗：合适年纪在18岁下列的拇外翻病人，可选用拇外翻矫正鞋、纠正带医治

手术医治：微创手术、传统式手术医治

二、轻微拇外翻挑选保守治疗

1、穿头部宽敞的鞋。的确由于场所需要而高跟鞋，穿1-2钟头就应让脚歇息。

2、相互配合应用拇外翻绷带、分趾垫和前足横弓垫等拇外翻矫型支具。

3、疼痛强烈者可内服如芬必得这类的消炎止痛药。

4、脚掌有死皮者可去除死皮，防止脚底痛。

三、推拿缓解拇外翻病症

1、泡完脚后揉大拇趾侧及其脚掌肌肉，让其释放压力，还能够轻按涌泉穴。

2、把一个延展性不错的皮筋儿套在两脚的大拇趾上，脚后跟并在一起放地面上，二只脚向外伸展，维持5秒，取回。

1组10个，每日做3-5组。这一姿势能够锻练筋腱，缓解拇外翻的加剧。

怎样维护我们的脚

晚上睡前洗洗脚。离开了一天的路，脚非常疲倦，因而洗洗脚能够缓解疲劳，还能够促时血液循环系统。

洗好之后按摩按摩。脚底的每个穴道联接着人体的每个位置，脚底按摩心不但能够使脚获得舒适，并且还能够使人体的每个位置获得缓减。

少高跟鞋。高跟鞋子对脚有及大的损害，非常容易造成脚的形变，并且还会继续造成脚的不适感，我们不必以便自身的漂亮而忽视了脚的体会。

冬季的情况下要让脚常常维持温暖。我们这里有一句话头凉脚暖不长灾，意思是脚是需要常常温暖的，那样才不易得病。

勤剪脚趾甲，过长得话非常容易造成脚的不适感，时间长了得话脚趾还非常容易疼痛。

不必和他人在一个盆里冼脚。由于如今的人得脚气的许多，假如一不小心被传染了脚气，不但脚不舒服，并且脚底的皮肤会裂开，影响美观大方不用说，并且还会继续疼痛。