转呼啦圈是有氧运动吗（转呼啦圈是有氧运动吗?）

转呼啦圈通常来说是有氧运动，可以达到强身壮体的作用。

转呼啦圈在生活当中也是比较常见的，主要可以起到锻炼腰部的作用，有利于腰部的脂肪得到燃烧，也能够加快人体的性质代谢，有利于体内的脂肪随着人体代谢排出体外，从而来达到辅助减肥的效果，有利于个人的体型得到改变，看起来显得更加美观，可以达到提高免疫力的效果。

转呼啦圈的时候注意事项也是比较多的，比如应该掌握好时间和力度，否则会导致腰部出现疼痛和肿胀，甚至还会出现弯腰困难。