落枕怎么办?怎么才能医治落枕了?恰当地为落枕了病人推拿，是为病人缓解痛楚的一种合理方式，并且省时、安全性、方便快捷。为落枕了推拿需要有恰当的按摩手法，切勿随意端弄，重则会对病人导致不适感，加剧落枕了状况。下边就一起来看一下医治落枕了的恰当推拿技法。
1、将右手或左手中、食、右手无名指闭拢，在颈部酸痛处找寻压疼点(多在颈部肌肉、三角肌等处)，由轻到重按揉5分鐘上下。可左手和右手更替开展。
2、用小鱼际由肩颈部从上向下，从下向上欢快快速敲击三分钟上下。
3、用大拇指和无名指把握上下风池穴、肩井穴1～2分鐘。
4、以大拇指或无名指点按落枕穴(手臂第2、3掌骨间，指掌骨节后5分处)，待有酸张觉得时再持续2～3分鐘。
5、最终开展头颈部屈式、往后仰、两侧偏及转动等活动，此姿势应迟缓开展，切勿用力过猛。
落枕了除开恰当的推拿方法，还能够根据做下列的头部运动来减轻落枕了痛楚。
1.伸缩式颈部：坐站均可，昂起胸部，先将颈部往上伸，尽可能伸至最多，至不可以再伸展时，尽可能往下缩，缩至不可以再减少时，改成往上伸，那样能避免 颈肌产生黏连，持续伸缩式30次。
2.转动颈部：坐站均可，先将颈部尽可能向右转动，两眼见左肩部，停5秒左右后，颈部往右动，看右肩部，上下转动各20次。
3.捏揉颈部：解除上衣外套领扣，将两手掌搓热，颈部尽可能往上伸，用两手掌在颈部轻轻地搓揉，先轻后重，直至部分发热才行。
4.上下歪脖子：坐站均可，双臂当然松驰，头先往左边歪，右耳尽可能贴靠左臂，随后再将头往右边歪，右耳朵尽可能贴靠左胳膊，上下歪脖子20次。
5.低下头抬着头：坐站均可，头先往下低，尽可能让下颌接近胸部，停5秒左右后改成尽可能抬着头，眼见天上或屋顶，停5秒左右后再低下头，这般反复做20次。
