不清楚你有没有过那样的感受：在完毕一段時间的运动后，忽然觉得头晕目眩，乃至觉得恶心呕吐。上边这类状况，运动医学上称之为自主运动眩晕。怎么会出現此状况呢？下边一起来看一下都有哪些原因吧，期待能给大伙儿产生协助。
1.最先，产生自主运动眩晕并不意味着着你的人体或身心健康出現了一些情况。
有可能是由于你平常欠缺锻练，突然某一天增加运动强度，心脏功能一时没法融入，結果造成 头部血液供应不够而产生头昏。或是是由于你一直在健身运动前，沒有搞好充足的热身运动，造成 人体都还没充足活动起来。
2.健身运动过多或健身运动持续時间太长。
尤其是在炎炎夏日，一健身运动起來便会大量出汗，水盐遗失比较严重。或者在寒冷的恶劣天气和挨饿情况下开展健身运动，耗费大量的动能，血糖浓度随着降低，造成 低血糖症产生，均可出現发慌、头昏等病症。
3.做一些弹跳、转动姿势较多的健身运动，非常容易产生眩晕。
4.运动过度忽然终止没动。
在完毕运动后，平躺着或坐下来没动，这时很多的血液可能便会沉积在身体的下边一部分，就非常容易出現一些头晕眼花等问题，它是归属于一种作用力性休克状况的征兆。
而假如人自身存有一些病症，如慢性鼻炎、鼻窦炎，耳道病症、贫血、高血压等，在健身运动时也非常容易出現头昏或头痛的病症。
1.平常提升健身运动锻练，假如长期沒有健身运动的人不必一开始就开展强烈的健身运动。
许多人出現头昏等病症常与体弱多病、平常身体锻炼不够相关。因此 提升人体的全方位锻练，是防止的关键要素。另外还要恰当把握运动强度，健身时间不必太长。
2.健身运动前充分准备活动，等人体内脏的作用不断加强起來之后再刚开始接下去的健身运动，防止猛烈健身运动产生的头昏、头痛等状况。
3.保证供给机体充足的发热量，提升营养成分避免血糖值过低，或因发热量不够造成的头晕目眩、头昏等病症。
4.高温天气时健身运动，要留意挑选清凉的地址，不必长期太阳底下曝晒，避免产生中暑。
5.有高血压、冠心病、神经衰弱、贫血、慢性鼻炎的人，自身就会有头昏的病症，健身运动时不能过度劳累，防止转动性的姿势，并积极主动医治这种原发性病症。
