尺神经是人体腕、肘、掌等部位的神经,它对掌心、小指和腕部的活动有很大的影响。受割伤或被刺伤后,腕部和肘部常常很容易造成尺神经损伤,影响病人手腕、肘的正常活动,以及掌尺和小指的感觉。所以尺神经损伤后应该怎样运动?
1、消极训练。尺神经损伤患者经过治疗后,受损的尺神经将会逐渐恢复。消极运动比较适合于尺神经损伤早期恢复的病人,病人可以定期做一些按摩、针灸、推拿等。对尺神经修复、预防肌肉萎缩都有很好的效果。
2、轻微的主动性运动。在病人的尺神经及周围肌肉恢复到较好状态后,病人可尝试做一些主动运动。例如用力握住手,做一些手腕、手指和手肘等,对恢复尺神经和提高肌肉强度都有好处。
3、借助于器械锻炼。当受损的尺神经及周围肌肉恢复到较好状态后,病人可借助一些器械来增加运动强度。举例来说,捏一捏握力球,用拉力器使胳膊和肘部动起来等。如果病人能熟练使用这一类器械进行锻炼,那么尺神经损伤就会恢复到比较好的程度,对正常生活的影响就会变得很小。
每个病人在积极配合医生治疗的同时,也要根据自己的情况来选择合适的方法进行锻炼。以上运动对促进尺神经的修复,预防手掌、手臂等部位的肌肉萎缩都有一定的效果,只要坚持做下去,尺神经损伤的影响就会越来越小。
