一天射几次有可能会对身体健康造成影响，可能会导致肾气不足和肾精不固，也可能会影响到性功能，所以要尽量避免频繁射精。
男性如果射精比较频繁的情况下，就有可能会导致肾气不足，而且还会造成阳痿早泄或者是阴茎勃起功能障碍，通常会引起精神萎靡和四肢乏力，精神倦怠等多种症状，也会造成肾脏的阴阳不平衡，最终还会造成性冷淡和性功能障碍，所以要尽量改掉这种不良的行为，是不可以生生活过度频繁的。
在日常生活中必须要养成良好的性生习惯，每个星期的性生活可以保持在两次到三次左右，要尽量避免在一天之内平台射精，否则就有可能会对身体健康造成比较大的影响，对于性欲比较强的人群，性生活也要控制好。
饮食上可以多吃一些补肾益气的食物，比如黑豆以及黑芝麻，也可以吃一些羊肉或者狗肉，这些食物能够达到调理肾脏的效果，有助于改善性功能，对于肾脏的恢复也能起到一定的辅助调理效果。而且还可以补充身体所需营养，也能提高自己的免疫力和抵抗力。
