英国临床心理学博士研究生帕特里夏·加菲尔德的科学研究却说明，虽然全世界有60多亿元人，却逃不了12种梦。大家最常梦见的是被追逐，接着先后是迷了路、高处坠落、当众出丑和负伤。恶梦关键分成3种：被追逐或性命遭受威协；丧失亲人或钟爱的物件；迷了路或置身彻底生疏的自然环境。
在其中，被人追杀或没法逃走等“束手无策型”的恶梦，是被调查者们较大的困惑，37.7%的人表明常做这类梦。这一类梦暗示着主人家在现实生活中可能害怕恐惧，例如在猛烈的市场竞争中担心淘汰。
挑选“古怪型”和安全事故型的占比各自为15.6%和11.4%，如梦到自己会飞但又忽然从高上空往下掉、被猛兽或妖怪追、地震灾害、飞机事故等，这表明主人家有挫败感，在实际中可能他所期待的东西沒有获得完成。
另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出洋相的丢人型，这说明你心里觉得孤单寂寞。权威专家表明，恶梦实际上是大白天焦虑情绪、害怕、羞涩、愧疚等心态在晚间的释放出来，反倒能具有心态调理剂的功效。
那麼怎么会噩梦惊醒呢？
人到晚上睡觉便会作梦，作梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠质量状况下开展的，会被记牢；反过来在非快眼动睡眠质量状况下的梦，不容易被记牢，我们也不会意识到。每一个人每天晚上都是作梦，由于人类的大脑神经一直在不断活动，人到睡眠质量全过程中，观念的画面质量会降低，当生活起居中的观念、追忆和想像刺激性人的大脑皮质的一些一部分并留有印痕，当大脑皮质的这种一部分在人的睡眠质量中还维持着激动情况时，生活起居中留有的印痕就活跃性起來，造成了梦，梦是外部要素在人的大脑中的存有。
噩梦惊醒与凶吉祸福沒有立即联络，不必因此忧虑。
有关梦镜的內容，一般觉得主要是：
其一，日有所思，夜有所梦。有些人喜爱看一些惊险刺激、可怕的影视制作录影或小说集，这种刺激性产生了记忆力现象，一旦进到梦镜就非常容易做与此有关的梦。
其二，因为人的睡姿不太好，如趴着睡觉或手放到胸部被压迫了心脏，非常容易做一些可怕的恶梦。也有人到人体得病的情况下，如头痛发烧、心脏不太好导致脑缺氧或血供不够也会噩梦惊醒。
那麼怎么样才可以防止晚上做噩梦呢？
1、调节卧姿
有研究发现趴着睡觉的群体更为非常容易噩梦惊醒，由于侧卧造成我们入睡没法得到充裕的co2，造成人的大脑无知觉，认为外界遭受刺激性。因此睡姿很重要。
2、留意晚饭的挑选
油腻感辛辣食物的食材非常容易消化不良，影响睡眠，令人噩梦惊醒。因而，入睡以前2钟头還是不必吃这种食材，尤其是辣的。
3、临睡前降低刺激性
尽可能不必看恐怖片等刺激性神经的影视制作书本，防止喝浓茶、现磨咖啡等体液调节饮品。应舒缓的音乐，用温开水泡沫脚，喝一些牛乳。
