常年吃杂粮粥减肥效果好吗（常年吃杂粮粥减肥效果好吗女性）

常年吃杂粮粥减肥效果并不好，如果长期吃杂粮粥，还可能会导致营养不良，是不利于健康的。

杂粮粥里面的营养价值要丰富含有多种碳水化合物和矿物质以及微量元素和维生素等是属于一种比较常见的膳食纤维食物，里面的热量通常是比较低的，通过进食以后能够促进肠胃的蠕动，而且还可以提高人体的新陈代谢，具有润肠和通便的功效，有一定的减肥作用。

杂粮粥里面缺乏蛋白质和脂肪，如果长期吃杂粮粥就会导致身体出现营养不良，是不利于健康的。