颈部前倾

脖子前倾这一问题，很多人都是有，常常会被别人忽略。可是，它会产生一个比较严重的不良影响：丑！我们一般说的：这个人看起来还不错，便是没气质，实际上问题就取决于没有一个好的体形。穿再珍贵的衣服裤子，都气质毫无！

怎么知道自身是不是脖子前倾：

身体正常站起，耳朵里面、肩部处在一条直线上，而当脖子前倾时，便会出現一个显著的倾斜角。

绝大多数人体形不佳，全是日常生活的一些不良习惯，例如长期伏案工作，一直低下头看手机；欠佳的座姿等导致的。并且一般是在潜意识的情况下出現。

年青时不留意体形，脖子前倾，只图一时痛快，不良习惯会纠缠不清一辈子。值得一提的是，许多 颈椎疾病问题从而产生！

此刻就需要下决心，戒除驼背的不良习惯啦～

每日10分钟，坚持不懈15天，会见到显著的改进

肩周拉申

人体当然站起，右手水准伸到右边，左手套上左胳膊肘向之后力。头往反向扭曲。（两边各做10组）

颈部拉申

当然站立，维持颈部没动，下颌后缩，让自身出現下巴肉多。（10组）

胳膊围绕

两手在头上十指相扣，围绕在头上像一层拉申，体会三角肌使力。（两边做15组）

胳膊屈伸

两手往上屈伸，十指相扣放到头上后侧，两手手肘向后进行，坚持不懈5秒。（5组，5秒/组）

胸肌拉伸

双手交叉背在背后，持续使力往下拽动，另外往上抬头挺胸。（10组，5秒/组）

交叉式拉申

两手向背后交叉式，双手手指头尽可能触到，上身尽可能开启。（5组，30s/组）

最终，另一家平常一定要留意自身的坐姿座姿，头部不必下意识前伸，行走看手机尽可能别低下头，维持良好习惯最为关键！改正了脖子前倾，把背部变挺后，全部人的气质一下子就不一样啦！